Calores en el embarazo primeras semanas

Manos y pies calientes al principio del embarazo

Este aumento de la temperatura puede deberse a muchos factores, como los cambios hormonales, el aumento del flujo sanguíneo y el calor generado por el bebé. En cualquier caso, es muy difícil saber cómo refrescarse durante el embarazo ante todos estos obstáculos. Tanto si experimentas un calor constante e irradiante como si se trata de sofocos más repentinos e intensos que te dejan un poco mareada, todo forma parte normal del embarazo.

«Se trata más bien de comodidad y no de un problema de salud», dice el farmacéutico Daniel Brash, de HealthCare4All. «Sólo se trata de intentar que la experiencia sea lo más agradable posible». Sin embargo, el doctor Ross Perry, médico de cabecera y director médico de CosmedicsUK, advierte que las mujeres embarazadas deben tener cuidado de no hacer pasar la fiebre por un sofoco.

«Si la temperatura corporal es elevada durante más de 10 minutos (es decir, más de 38,9 °C), el calor puede causar problemas», afirma. «Especialmente en el primer trimestre, ya que el calor excesivo puede provocar defectos del tubo neural y aumentar el riesgo de aborto».

Rango de temperatura al principio del embarazo

Un «bollo en el horno» o «el crecimiento de un pequeño humano» son tópicos, pero son ciertos. El volumen de sangre del cuerpo puede aumentar hasta un 50% durante el embarazo. Para ello, los vasos sanguíneos se dilatan ligeramente y permiten que la sangre se acerque a la superficie.1 La energía que se necesita para moverse con el peso extra del bulto puede hacer que te acalores.Es normal experimentar sofocos durante el embarazo, así que no hay que asustarse. Los sofocos durante el embarazo, que afectan a una de cada tres mujeres embarazadas, son muy frecuentes por la noche y suelen notarse sobre todo en la cabeza, el cuello y el pecho. 2

Sí, si tu temperatura corporal supera los 38,9 °C (102 °F) durante más de 10 minutos, el calor puede causar problemas al feto. El sobrecalentamiento en el primer trimestre puede provocar defectos del tubo neural y un aborto espontáneo.3 Más adelante en el embarazo, puede provocar deshidratación, sensación de cansancio e incomodidad. En casos extremos, el sobrecalentamiento puede provocar un golpe de calor, que se produce cuando el cuerpo ya no puede enfriarse. El golpe de calor es potencialmente mortal, ya que supone una gran carga para los órganos principales.

Qué temperatura exterior es demasiado caliente para el embarazo

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El embarazo puede ser caluroso. De hecho, las investigaciones han demostrado que el volumen de sangre de una persona embarazada aumenta un 45% de media. El esfuerzo que supone cargar con 6 ó 7 kilos de más significa que el cuerpo de la embarazada está destinado a calentarse debido a todo el trabajo que realiza. Todo ese trabajo significa que puedes sudar más y deshidratarte más fácilmente.

Incluso tu corazón tiene que trabajar más. El mayor aumento del gasto cardíaco se produce al principio del primer trimestre y sigue aumentando en el segundo. Al final del segundo trimestre, el gasto cardíaco puede haber aumentado un 45%.

En consecuencia, con todos estos cambios es natural que tu cuerpo se esfuerce más por enfriar todo tu sistema. Por este motivo, puede ser especialmente fácil que el cuerpo de una embarazada se sobrecaliente rápidamente. Y, cuando esto ocurre, tanto tú como tu bebé podéis correr el riesgo de sufrir complicaciones.

El sobrecalentamiento de la embarazada mientras duerme

Algunas mujeres dicen que simplemente lo saben, y otras se fijan en los primeros síntomas más comunes si sospechan que pueden estar embarazadas. La ausencia de la menstruación, los pechos hinchados y doloridos, las náuseas matutinas e incluso la aversión a la comida son los más obvios, pero hay algunos síntomas extraños que quizá no esperes que sean un signo temprano de embarazo.

Sentirse acalorada durante dos semanas o más al despertarse por la mañana puede ser un signo temprano de embarazo. Tras la ovulación, tu temperatura corporal puede ser más alta de lo normal. Si no se regula en las dos semanas siguientes, podría ser un signo de embarazo.

Es habitual que las mujeres que se encuentran en las primeras fases del embarazo sufran ataques de vértigo y mareos. Esto se debe a que el embarazo hace que la presión sanguínea baje y los vasos sanguíneos se dilaten, lo que hace que te sientas mareada.

Otro síntoma temprano que puedes experimentar es el estreñimiento. El embarazo puede ralentizar tu sistema digestivo. Esto es importante para garantizar que tu pequeño tenga tiempo de absorber los nutrientes que necesita, pero puede hacer que te sientas hinchada y no puedas ir al baño. Añadir más fibra a tu dieta puede ayudarte a avanzar de forma natural.

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