Desarrollo del bebe semana a semana

Fotos del embarazo semana a semana del bebé y la barriga

Ya sabes que el ejercicio es bueno para ti, pero hacer ejercicio durante el embarazo es especialmente beneficioso.  El ejercicio te prepara para el parto, te da energía y te levanta el ánimo. Descubre más sobre estos y otros beneficios del ejercicio durante el embarazo.

El ejercicio para las mujeres embarazadas es una parte muy importante de un embarazo saludable. El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos recomienda al menos 20 ó 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada la mayoría de los días de la semana o todos ellos (siempre que el médico no haya descartado el ejercicio o haya limitado sus actividades físicas debido a una enfermedad o complicación). Hacer ejercicio durante el embarazo puede:

El embarazo agota tu energía, pero el ejercicio regular puede ayudarte a realizar tus tareas diarias o a hacer frente a una agenda exigente con mayor facilidad. Esto se debe a que el ejercicio fortalece el sistema cardiovascular, por lo que no te cansas tan fácilmente y tienes la energía necesaria para superar los momentos de estrés. Además, con unos músculos fuertes y tonificados, no tendrás que esforzarte tanto para realizar cualquier actividad, ya sea hacer la compra o asistir a reuniones en la oficina.

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Aplicación de los hitos del bebé semana a semana

Los primeros días pueden ser emocionantes, desafiantes y gratificantes. Estamos aquí para ayudarte en tus primeros 1.000 días como madre. Sigue leyendo para saber qué puedes esperar del desarrollo de tu bebé desde el nacimiento hasta los tres meses.

Como padre o madre primerizos, querrás asegurarte de que tu bebé esté sano y crezca bien. Es normal que los recién nacidos pierdan entre el 6% y el 7% de su peso corporal en las dos primeras semanas tras el nacimiento, así que no te preocupes (NHS Choices, 2017).

Cada bebé es único. Algunos bebés pueden comer y dormir más que nada en las primeras semanas. Otros pueden estar muy despiertos y alerta, y algunos pueden estar muy inquietos y molestos (St James Roberts, 2012).

Tanto si amamantas a tu bebé como si le das leche artificial o una combinación de ambas, una cosa es segura. Alimentar a tu bebé será una de las tareas que más tiempo te llevará a esta edad. Tu bebé necesitará alimentarse con frecuencia las 24 horas del día.

Durante los primeros seis meses de vida de tu bebé, obtendrá todos los nutrientes que necesita de la leche materna o de la fórmula. Los bebés no deberían empezar a tomar sólidos hasta los seis meses (NHS Choices, 2018).

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La primera semana de vida de su bebé puede ser un momento especial y abrumador. Puede sentir que no puede imaginar la vida sin su pequeño. También es posible que se sorprenda de que su vida pueda cambiar tan drásticamente de la noche a la mañana. Tu bebé es nuevo, pero durante la primera semana de vida se produce un gran crecimiento y desarrollo.

Esta primera semana supone un enorme ajuste para los nuevos padres. Recuerda que debes cuidarte y mimar tu cuerpo. Descansa todo lo que puedas. Puede ser útil intentar dormir cuando el bebé duerme.

Bebe mucha agua y aliméntate con muchas grasas saludables, carbohidratos y proteínas que ayudarán a tu cuerpo a recuperarse tras el parto. Si has dado la bienvenida a un bebé en tu casa de otra manera, sigue siendo importante que mantengas tu cuerpo bien alimentado durante todas las noches de privación de sueño.

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