Trucos para que el bebe duerma toda la noche

¿cuándo puedo dejar que mi bebé duerma toda la noche sin alimentarlo?

Las noches de insomnio que conlleva tener un bebé no son ninguna broma. Las tomas a las 2 de la mañana, los cambios de pañales a las 4 de la mañana… no es fácil.  Ahora, después de lo que parece una eternidad de noches sin dormir, te preguntas «¿cuándo podrá mi bebé dormir por fin toda la noche?»

1. ¿Cuándo los bebés son capaces de dormir toda la noche?  2. ¿A qué edad se puede esperar que los bebés duerman toda la noche?  3. ¿Qué puede impedir que tu bebé duerma toda la noche?

Conseguir que tu bebé duerma toda la noche es un reto común para los padres. Como seguro que ya te has dado cuenta, tu definición de dormir «toda la noche» puede no significar lo que solía ser. Antes del bebé, considerabas que dormir toda la noche era una siesta completa de 8 horas, mientras que ahora puede que sólo duermas entre media y una hora cada vez. A estas alturas, incluso un tramo de 4 o 5 horas de sueño te parecerá que estás durmiendo toda la noche. Sin embargo, el sueño de 8 horas no se producirá hasta los 6-9 meses de edad en la mayoría de los casos.

Trucos para que el bebé se duerma

Si tu bebé se despierta por la noche, tu sueño también se verá alterado (Kempler et al 2016). Estar constantemente cansada puede hacer que te sientas malhumorada e irritable y menos capaz de funcionar (Kempler et al 2016). También hay vínculos entre la falta de sueño y la depresión postnatal (Kempler et al 2016), por lo que es importante asegurarse de que tanto tú como tu bebé dormís lo suficiente.

Muchos bebés siguen despertándose por la noche durante muchos meses, incluso cuando no tienen hambre. Pero la mayoría de los bebés duermen regularmente toda la noche cuando cumplen un año (BASIS nda). Si puedes soportar las interrupciones nocturnas, puedes esperar y dejar que tu bebé duerma toda la noche a su ritmo. Pero si te resulta difícil sobrellevar la falta de sueño y esto afecta a tu forma de criar a tu bebé, quizá sea el momento de probar algo nuevo.¿Qué puedo hacer para ayudar a mi bebé a tranquilizarse? Estas tácticas pueden ayudar a tu bebé a dormir mejor y a tranquilizarse por sí mismo.

¿Cuál es una buena rutina para dormir? Puedes empezar con un baño relajante y luego ponerle el pijama. A continuación, cuéntale un cuento o una canción de cuna. También puedes probar a darle un masaje relajante.

Cómo conseguir que el bebé amamantado duerma toda la noche

No se puede negar que la crianza de los hijos es un trabajo agotador. Pero tener un bebé no tiene por qué significar resignarse a meses (o años) de noches sin dormir. Con un poco de conocimiento experto, puedes ayudar a tu pequeño a dormir mejor, para que tú también puedas dormir un poco.

Según el doctor Jacob Teitelbaum, experto en sueño, la hora de acostarse tarde es la causa de muchos problemas de sueño en la infancia, ya que el exceso de cansancio hace que a los niños les resulte más difícil conciliar el sueño y mantenerse dormidos. Pero saber cuándo acostar a tu bebé puede ser difícil.

Para encontrar la hora perfecta para acostar a tu bebé, determina primero cuántas horas de sueño necesita en un período de 24 horas para determinar cuántas horas puede permanecer despierto cómodamente al día. Fija la hora de acostar a tu hijo de modo que no esté despierto más tiempo del indicado, y evitarás el exceso de cansancio que puede arruinar el sueño nocturno.

Por ejemplo, un niño de 10 meses que necesita 14 horas de sueño diarias puede permanecer despierto durante 10 horas al día. Si se levanta a las 6 de la mañana y hace una siesta de tres horas al día, necesita una cita permanente con la cama a las 7 de la tarde. (Sugerencia: los recién nacidos necesitan entre 14 y 16 horas de sueño al día; los bebés de 1 a 3 años necesitan entre 12 y 14 horas; y los niños de 3 a 6 años necesitan entre 10 y 12 horas).

Cómo conseguir que mi hijo de 1 año duerma toda la noche

Con un bebé en camino, o quizás recién llegado, probablemente te hayan advertido de las noches de insomnio que te esperan. Todos los padres saben que la falta de sueño forma parte del paquete, pero no te preocupes, los momentos mágicos e impagables que pasas con tu bebé en sus primeras semanas hacen que todo merezca la pena. Si empiezas a establecer un horario de sueño para el recién nacido durante las primeras etapas de la paternidad, puedes ahorrarte mucho estrés a largo plazo.

Hemos desglosado los patrones de sueño de los recién nacidos para sugerirte rutinas de sueño durante todo el primer año de vida de tu bebé. También responderemos a todas las preguntas relacionadas con el sueño de los recién nacidos, como por ejemplo, ¿cuántas horas de sueño necesitan realmente? ¿Cómo puedo asegurarme de que mi bebé se convierta en un «buen dormilón» y mucho más? Haz clic en los enlaces que aparecen a continuación para acceder al ejemplo de horario de sueño del recién nacido:

La respuesta es… ¡SI! Tener un bebé recién nacido es agotador, ¡lo sabemos! Al principio, las horas de sueño del bebé son erráticas e imprevisibles. Pero habrá una luz al final del túnel. Nuestros calendarios de sueño para recién nacidos te ayudarán a descifrar el sueño de tu bebé y te guiarán por el camino hacia el «éxito del sueño» (es decir, un sueño tranquilo y completo TODAS LAS NOCHES). Se necesita paciencia, pero nuestros horarios de sueño para recién nacidos te ayudarán a conseguirlo.

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