Entrenamiento boxeo en casa

Equipo de entrenamiento de boxeo

En la clásica película de boxeo estadounidense, Rocky, el protagonista se entrena con un equipo mínimo. Persigue pollos para ganar agilidad, utiliza carne colgada como saco de boxeo y corre por las escaleras del Museo de Arte de Filadelfia. Rocky se levanta desde la base, utilizando el trabajo duro – no el equipo de lujo – para convertirse en un campeón del mundo.

Puedes recrear tu propia historia de Rocky y aprender a boxear sin necesidad de equipamiento. Las técnicas y la teoría que hay detrás de las posturas y los golpes básicos del boxeo son fácilmente accesibles a través de vídeos instructivos o libros informativos. Una vez que las domines, puedes juntarlas todas para conseguir un entrenamiento completo, que te haga perder calorías y te permita ganar músculo.

El boxeo sin equipo ni oponente es una técnica de entrenamiento conocida como boxeo de sombra (esencialmente, golpear el aire). Sin embargo, tendrás que asegurarte de que tienes suficiente espacio para moverte, y puede que quieras practicar frente a un espejo para ajustar tu forma.

Experimenta lanzando diferentes estilos de golpes, creando diversas combinaciones de movimientos e incorporando técnicas de boxeo defensivo. Si estás empezando y necesitas un poco más de orientación, prueba una aplicación como Aaptiv (o uno de los DVD, vídeos de YouTube o libros que se mencionan a continuación). Estas herramientas te guían a través de las habilidades básicas de boxeo e incluso ofrecen clases de shadowboxing.

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Si el año 2020 ha enseñado algo a la gente, es que pueden entrenar en casa con la misma eficacia que en el gimnasio. Hay cientos de entrenamientos en línea que se pueden hacer con o sin equipo y es una gran manera de mantenerse en forma y activo desde la comodidad de su sala de estar.

En Ultra Events nos apasiona poner a la gente en forma y saludable de una manera accesible. En nuestro canal de YouTube, encontrarás un montón de entrenamientos caseros y consejos nutricionales que puedes hacer desde casa. Tanto si tienes 10 minutos como si te sobran, puedes hacer un entrenamiento en casa sin necesidad de equipamiento.

Al participar en un Evento Ultra obtienes 8 semanas de entrenamiento gratuito con entrenadores profesionales, para sacar el máximo provecho de este entrenamiento te recomendamos que pongas todo lo que puedas en tu tiempo libre para ayudar a potenciar tu forma física y ayudarte a sentirte más saludable.

Dedica un tiempo cada día a hacer ejercicio, ya sea corriendo o haciendo ejercicio en tu jardín o en el salón de tu casa. Hazlo cuando te venga bien, si te sientes motivado, hazlo a primera hora de la mañana, si no tienes tiempo por la mañana, hazlo por la noche.    Prueba algo nuevo, hay muchos tutoriales y entrenamientos que puedes utilizar, así que por qué no pruebas el yoga o el entrenamiento HIIT.

Programa de entrenamiento de boxeo 6 semanas pdf

Vivo en una ciudad sin gimnasio de boxeo, pero en unos 3 meses me mudaré y tendré acceso a uno de verdad. Estoy buscando consejos para empezar ahora, por mí mismo, mientras tengo tiempo libre casi ilimitado. Recientemente conseguí un par de guantes de calidad económica y guantes Everlast de 14 onzas por 40 dólares en total, y puedo gastar más si realmente lo necesito.¿Cómo debo empezar a entrenar? ¿Qué recursos en línea debo utilizar? ¿Qué equipo esencial necesito? ¿Debería comprar mi propia bolsa pesada? etc. Sería genial encontrar algo como un c25k para el boxeo.Si sirve de ayuda, tengo 18 años, 5’8″ 140 lbs.Cualquier tipo de opinión sería muy apreciada. Gracias! 7 comentarioscompartirinformar83% UpvotedEntrar o registrarse para dejar un comentarioEntrarSign UpOrdenar por: mejor

Holahatha freestandi… boxeo pu…

Escrito por: Alvin Davie. Alvin «Gorgeous AL» Davie es un Master Trainer de Puma conocido por sus entrenamientos fuera de lo común y su personalidad. Su experiencia se basa tanto en la educación formal (licenciatura en salud y educación física) como en la experiencia personal (ex campeón de boxeo amateur de EE. UU., 3 veces campeón del Guante de Oro, y actual boxeador profesional de peso crucero). Alvin es actualmente el entrenador principal y gerente de entrenamiento en Tapout Fitness Miami. Encuentra a Alvin en Instagram: @alvindavie.  El boxeo está teniendo un momento, como debe ser.    Un entrenamiento rápido de boxeo se puede hacer en cualquier lugar, en cualquier momento y con poco o ningún equipo.    El boxeo es una experiencia para todo el cuerpo, que combina cardio, fuerza y resistencia, lo que lo convierte en una gran actividad de entrenamiento cruzado para los corredores en particular.

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