Aceite de coco propiedades adelgazantes

Aceite de coco propiedades adelgazantes

¿el aceite de coco ayuda a perder peso?

Millones de personas en Estados Unidos (por no hablar de todo el mundo) luchan contra la grasa abdominal persistente, que puede ser difícil de eliminar incluso cuando se adopta un estilo de vida saludable. La grasa abdominal, también llamada grasa visceral o «grasa del vientre», no sólo es antiestética, sino que puede aumentar el riesgo de padecer una serie de enfermedades.
Algunos de los riesgos asociados a un exceso de grasa alrededor de la cintura son una mayor susceptibilidad a la diabetes de tipo 2 y a las enfermedades cardíacas. Además, como esta grasa tiende a recubrir los órganos vitales, puede provocar una inflamación en todo el sistema que puede desencadenar una serie de otras enfermedades crónicas.
Los estudios demostraron que las dietas ricas en grasas como las que se encuentran en el aceite de coco provocaban un aumento del metabolismo, un incremento de la energía, una disminución del consumo de alimentos, una reducción del peso corporal y una disminución de la masa grasa corporal.
En otro estudio se evaluó el peso corporal y el almacenamiento de grasa en relación con tres tipos de dietas diferentes, que incluían una dieta baja en grasas, una dieta alta en grasas con ácidos grasos de cadena larga (LCFA) y una dieta alta en grasas con MCFA. Para conseguir un aumento de peso, se ajustaron las ingestas calóricas de las dietas.

frotar aceite de coco en el estómago para perder peso

Sin duda ha notado que el aceite de coco está en los labios de todo el mundo últimamente. Literalmente, también, ya que la gente lo está utilizando en lugar de Chapstick. También puede ser consciente de que está en sus sartenes, sus batidos, su pelo y en un pequeño frasco en su mesita de noche. Lo que subyace a la reciente adopción de este aceite por parte de las masas son los puros beneficios del aceite de coco para la mente, el cuerpo y el alma que promete.
Y no se trata de una maniobra de marketing; un creciente número de investigaciones demuestra que añadir aceite de coco a su dieta y a su persona podría ser una de las formas más fáciles de mejorar su salud, su bienestar, su aspecto e incluso su vida sexual. Sigue leyendo para conocer algunos de los beneficios del aceite de coco y cómo incorporarlo más a tu dieta con estas 20 recetas con aceite de coco que reducirán tu cintura.
ShutterstockUn meta-análisis de 13 estudios publicados en el Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics encontró que los triglicéridos de cadena media (MCT) pueden ayudar a perder peso cuando sustituyen a los triglicéridos de cadena larga (como los del aceite de soja y canola) en tu dieta. Y un Journal of Nutritional Science and Vitaminology demostró que los TCM del aceite de coco pueden aumentar la termogénesis inducida por la dieta en los seres humanos hasta en un 6%.

opiniones sobre el aceite de coco en el café para perder peso

Los problemas modernos requieren soluciones modernas. ¿Seguro, o también es un mito? ¿Qué tal si nos atenemos a lo básico, es decir, al método tradicional y natural bien probado y aplicado – el aceite de coco, pero con una nueva visión.
Está científicamente demostrado que el aceite de coco puede ayudar en su viaje de pérdida de peso, ya que es rico en grasas saludables. Pero la creencia de que este aceite puede triturar el exceso de grasa se basa en los estudios que afirman una disminución del hambre y la presencia de triglicéridos de cadena media (MCT), incluyendo el ácido láurico.
Las investigaciones demuestran que la adición de alimentos ricos en MCT, incluidos el cáprico, el caprílico y el láurico, puede aumentar el volumen del estómago. Además, aumenta la sensación de saciedad, lo que disminuye la ingesta excesiva de alimentos. A diferencia de otros métodos de dieta, no sólo ayuda a perder peso sino también a mantenerlo.
Los MCT (triglicéridos de cadena media) se metabolizan de forma diferente a los LCT (triglicéridos de cadena larga) que se encuentran en alimentos como el aceite de oliva y la mantequilla de frutos secos. Es menos probable que los MCT se almacenen como grasa. El 95% de ellos se absorbe en el torrente sanguíneo, concretamente a través de la vena porta del hígado. Se convierten en cetonas que se utilizan como combustible inmediato y ayudan a perder peso.

recetas con aceite de coco para perder peso

Desde el café a prueba de balas hasta las mascarillas para el pelo o el spray para cocinar, no hay duda de que el aceite de coco es una de las fuentes de grasa más de moda en el mercado. El New York Times encuestó a estadounidenses y a un panel de nutricionistas en 2016 y descubrió que el 72 por ciento de las personas consideran que el aceite es saludable, lo que explica por qué hay tantos productos de salud y belleza enriquecidos con el ingrediente mágico.Pero, ¿cuántos nutricionistas de la encuesta categorizaron el aceite como un alimento saludable? Menos del 30 por ciento, probablemente porque no muchos son conscientes de que el aceite de coco tiene un 90 por ciento de grasa saturada – el tipo de grasa que eleva los niveles de colesterol y aumenta el riesgo de enfermedades del corazón.El Consejo Asesor Presidencial de la Asociación Americana del Corazón (AHA) llegó a aconsejar contra el consumo de la grasa en conjunto en 2017, debido a su capacidad para aumentar su colesterol «malo» LDL a niveles peligrosos. Sin embargo, sigue existiendo una desconexión entre los expertos y el público en general acerca de las propiedades saludables del aceite, específicamente relacionadas con la forma en que puede ayudar a la pérdida de peso.

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