Alimentos que mejoran la circulación

Alimentos que mejoran la circulación

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Venas varicosas, piernas cansadas, pies hinchados… Es más común de lo que crees en las mujeres, y no es algo que deba tomarse a la ligera. Mantener una correcta circulación sanguínea es más importante de lo que creemos para nuestra salud, especialmente para el corazón y el cerebro.
Hoy te explicamos qué alimentos te ayudarán a mejorar la circulación y a protegerte contra las enfermedades del corazón y los accidentes cerebrovasculares. No sólo queremos hablar de mantener una dieta sana y equilibrada en la que su comida principal sean las verduras, sino que también queremos señalar cómo ciertos alimentos son aliados fundamentales para combatir y mejorar la mala circulación.
Las berenjenas tienen un alto poder antioxidante, ayudan a reducir el colesterol y mejoran la circulación en las piernas y en general. También hay que tener en cuenta que las berenjenas son bajas en calorías, por lo que además de hacer tu dieta mucho más saludable, te ayudarán a perder peso.
La cáscara y el zumo de este cítrico contienen una sustancia que reduce el colesterol malo en la sangre. Además, las naranjas son muy ricas en vitamina C, que ayuda a combatir la acumulación de grasa en la sangre y, en consecuencia, a mejorar la circulación.

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Piernas y brazos inquietos, venas hinchadas y decoloración de la piel. Si estos síntomas son cotidianos para usted, es posible que tenga una mala circulación sanguínea. Y no está solo. Con unos pocos cambios en su dieta, puede mejorar enormemente su sistema circulatorio y su salud en general.
Los bioflavonoides dan a los alimentos sus vibrantes colores. Así que, en su próxima visita al supermercado, elija verduras de colores para añadir a su cesta. Una dieta que contenga un mayor porcentaje de alimentos ricos en bioflavonoides le ayudará a prevenir la aparición de varices.

cómo mejorar la circulación sanguínea en el cuerpo

¿Puede la dieta ayudar a mejorar la circulación? Sin duda, hay pruebas que sugieren que podría ser así, pero, de ser así, ¿qué alimentos serían los más adecuados? En este blog, le presento 10 valiosos superalimentos que pueden mejorar su circulación.
Todos sabemos que seguir una dieta nutritiva y equilibrada es vital para mantener una buena salud (¡no hay sorpresas!), pero ¿sabía que los alimentos también desempeñan un papel importante en el mantenimiento de una circulación saludable?
Una mala circulación sanguínea puede provocar numerosos problemas de salud, por lo que cuidar el sistema circulatorio es esencial. Una forma de mejorar la circulación es añadir a su dieta aquellos alimentos que son famosos por sus propiedades para mejorar la circulación, conocidos como superalimentos o superalimentos nutricionales.
Se recomienda comer una variedad de alimentos, para asegurarse de que se obtienen los nutrientes que el cuerpo necesita. Centrarse en tomar las cinco raciones de fruta y verdura al día es una forma perfecta de empezar.
Sin embargo, hay algunos alimentos que son mejores que otros para estimular la circulación y mantener un flujo sanguíneo saludable. Echa un vistazo a la siguiente lista de alimentos que pueden ayudarte a mejorar tu sistema circulatorio.

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Si está leyendo esto, enhorabuena por haber dado un paso hacia su mejor salud. La mala circulación puede ser muy preocupante. Puede causar una serie de síntomas desagradables como calambres musculares, dolor, entumecimiento, problemas digestivos y manos y pies fríos.
Puede estar provocada por la arteriopatía periférica, la obesidad, el tabaquismo, la diabetes, la enfermedad de Raynaud u otros problemas de salud. Aunque a menudo se trata con medicamentos, se ha demostrado que cambiar su dieta para incluir ciertos alimentos puede mejorar el flujo sanguíneo y cuando se añade a un régimen de ejercicio regular o movimiento puede hacer una buena diferencia.
El Dr. Marques me trató por primera vez cuando sufrí una parada cardíaca. Explicó a mi familia lo que estaba ocurriendo, lo que tenía que ocurrir y los resultados que podía tener. Me trató colocando una carpa para abrir una arteria. Después de cuatro días en el hospital, empecé a ir a la consulta, dos veces al año, y todo esto ocurrió hace más de diez años. Sigo sus consejos médicos y no me he sentido mejor que ahora. Sabe lo que hace.

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