Avena con leche y canela

Avena con leche y canela

avena con canela saludable

Parece que todo el mundo está alabando la avena últimamente. Puede hacer maravillas para tu cuerpo, puede ayudarte a vivir más tiempo y, en general, tiene un sabor delicioso, especialmente cuando preparas esta receta de avena nocturna con mantequilla de cacahuete. Pero, ¿son realmente positivos todos los efectos secundarios del consumo de avena? ¿Hay efectos secundarios negativos que debamos conocer?
Recurrimos a algunos dietistas y médicos registrados para conocer lo bueno, lo malo y lo feo en lo que respecta a la avena. Y no es una sorpresa: los efectos secundarios de comer avena son en su mayoría buenos. Esto es lo que nuestros expertos tienen que decir, y para más consejos de alimentación saludable, asegúrese de revisar nuestra lista de Los 7 alimentos más saludables para comer ahora mismo.
Shutterstock «La harina de avena es una de las opciones de desayuno más saludables que puede hacer, sobre todo porque la avena es una gran fuente de fibra», dice Brenda Braslow, MS, RD para MyNetDiary. «Una taza de avena cocida a la antigua ofrece 10 gramos de fibra y es principalmente fibra soluble, que es el tipo de fibra que se ha demostrado que reduce el colesterol LDL (malo) y el azúcar en la sangre. La avena a la antigua ayuda a mantener el buen funcionamiento del sistema digestivo y la fibra también es estupenda para mantenerte satisfecho durante más tiempo y, por tanto, puede ayudar a controlar y perder peso.»

beneficios de la avena con canela para la salud

Todos ustedes saben que ya estoy obsesionado con la avena durante la noche, ¿verdad? ¡Quiero decir, ha sido una «tendencia» desde hace muchos años – pero mi primera entrada en el blog de OBB fue una receta de avena durante la noche! Estos Creamy Blueberry Overnight Oats (por favor, perdona la horrible fotografía) sigue siendo una de mis recetas de avena favoritas. Sin embargo, tengo un par de recetas que rivalizan con ella – ¡dependiendo de la temporada! Me encanta la Avena nocturna de pan de plátano en invierno, la Avena de melocotones y crema en verano y la Avena de manzana con especias chai en otoño. Sí, tal vez tengo una obsesión por la avena…
Sin embargo, esta avena nocturna de rollo de canela es la mejor de la lista en este momento. OH EM GEE. ¡Son tan apestosamente buenos! Sé que algunas personas no creerán que saben como un rollo de canela, pero ¡realmente lo hacen!
¡El glaseado puede no ser para el uso diario – especialmente teniendo en cuenta que es sólo el azúcar en polvo y el agua, pero BOY que hace amplificar el sabor de rollo de canela! Así que tal vez te des un capricho de vez en cuando con él.
Coge un tarro de cristal (o algo similar) y añade la avena. A partir de ahí, añade la canela y el azúcar moreno. Remueve bien para mezclar – ¡así es como conseguirás ese sabor a rollo de canela en cada bocado!

avena y canela para perder peso

Todos ustedes saben que ya estoy obsesionado con la avena durante la noche, ¿verdad? ¡Quiero decir, ha sido una «tendencia» desde hace muchos años – pero mi primera entrada en el blog de OBB fue una receta de avena durante la noche! Estos Creamy Blueberry Overnight Oats (por favor, perdona la horrible fotografía) sigue siendo una de mis recetas de avena favoritas. Sin embargo, tengo un par de recetas que rivalizan con ella – ¡dependiendo de la temporada! Me encanta la Avena nocturna de pan de plátano en invierno, la Avena de melocotones y crema en verano y la Avena de manzana con especias chai en otoño. Sí, tal vez tengo una obsesión por la avena…
Sin embargo, esta avena nocturna de rollo de canela es la mejor de la lista en este momento. OH EM GEE. ¡Son tan apestosamente buenos! Sé que algunas personas no creerán que saben como un rollo de canela, pero ¡realmente lo hacen!
¡El glaseado puede no ser para el uso diario – especialmente teniendo en cuenta que es sólo el azúcar en polvo y el agua, pero BOY que hace amplificar el sabor de rollo de canela! Así que tal vez te des un capricho de vez en cuando con él.
Coge un tarro de cristal (o algo similar) y añade la avena. A partir de ahí, añade la canela y el azúcar moreno. Remueve bien para mezclar – ¡así es como conseguirás ese sabor a rollo de canela en cada bocado!

cómo hacer avena con leche

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¿Prefiere un desayuno dulce a uno salado? Es posible disfrutar de un desayuno más dulce sin dejar de ser nutritivo y saciante. Convierta sus copos de avena matutinos en una delicia dulce con esta versión saludable de un rollo de canela.
La avena ofrece mucha fibra que le ayuda a mantenerse lleno y a mantener su corazón sano. Con sabor a canela, vainilla, jarabe de arce y un «glaseado» de yogur griego, esta avena con rollo de canela es un desayuno ganador que también satisfará a los golosos.
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