Beneficios de la maca

Beneficios de la maca

Beneficios de la maca para los hombres

La maca está de moda. Los agricultores han cultivado esta planta peruana durante más de 3.000 años en las montañas de los Andes, pero su pariente el rábano ha aparecido recientemente en todo tipo de productos, desde cafés y batidos hasta cápsulas e incluso productos de belleza.
¿Puede la maca en polvo aumentar la libido? Si esperas que la maca mejore literalmente tu vida amorosa, no esperes milagros al mezclarla en tus batidos. «Hay algunos datos limitados de que el polvo de maca puede ayudar con la libido, pero no es exactamente el ‘Viagra de la naturaleza'», dice London.Los Institutos Nacionales de Salud afirman que en este momento no hay pruebas suficientes de que la maca pueda ayudar a mejorar la disfunción sexual o el deseo sexual.Un estudio de 2015 encontró que tomar maca dos veces al día durante 12 semanas ayudó ligeramente con la disfunción sexual en mujeres que tomaban antidepresivos. Sin embargo, otro análisis encontró que de cuatro ensayos clínicos aleatorios realizados sobre la maca, dos apoyaron su eficacia y dos no mostraron ningún resultado significativo en absoluto. La conclusión: Si crees que la maca te pondrá de buen humor, vale la pena que la añadas a algunas de tus recetas favoritas. Algo llamado efecto placebo podría funcionar a su favor. Sólo asegúrate de descartar con tu médico cualquier otro factor -como la depresión, la ansiedad o los medicamentos- que afecte a tu deseo sexual. ¿Ayuda la maca en polvo en la menopausia?

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La maca tiene bastante reputación, pero todos sabemos que puede ser engañosa. Por eso, aunque se le atribuyan a la maca beneficios para la salud como la ayuda a la memoria y la concentración, la reducción del tamaño de la próstata y el aumento de la masa y la fuerza muscular, es mejor analizar bien lo que han confirmado las investigaciones.
Si tiene alguna duda o preocupación de tipo médico, consulte a su proveedor de servicios de salud. Los artículos de la Guía de la Salud se basan en investigaciones revisadas por expertos y en información procedente de sociedades médicas y organismos gubernamentales. Sin embargo, no sustituyen el consejo, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional.
No te culpamos si a estas alturas eres un poco escéptico con los afrodisíacos tradicionales. Las ostras no les dan precisamente una buena reputación, y eso es sólo un ejemplo moderno. Si nos remontamos a algunos métodos históricos para potenciar la libido, encontraremos un batiburrillo de partes de animales que van desde la piel de sapo hasta sustancias químicas derivadas de escarabajos vesicantes (Sandroni, 2001). A pesar de la historia poco apetecible, hay uno de estos potenciadores de la libido que deberías probar: la maca.La maca, o Lepidium meyenii, es una planta de la familia de las verduras crucíferas (como la col rizada y las coles de Bruselas) conocida por sus supuestas propiedades adaptógenas o por su capacidad para ayudar al cuerpo a adaptarse y hacer frente al estrés. También conocida como ginseng peruano, la maca se cultiva en las montañas de los Andes y ha sido utilizada históricamente por los incas (Gonzales, 2012). La mayoría de los medicamentos se elaboran a partir de su raíz, que puede ser roja, negra, blanca o amarilla y se parece a un rábano o nabo. Entonces, ¿qué puede ofrecer un suplemento de hierbas que se remonta a los incas al buscador de salud moderno? Potencialmente, mucho.

Cómo utilizar la maca en polvo

¿Sabes que cada hormona tiene un efecto determinado en el cuerpo? Sí, es cierto. Las hormonas regulan la mayoría de las funciones fisiológicas y psicológicas de nuestro cuerpo, y por eso cualquier desequilibrio puede causar varios problemas de salud. Desgraciadamente, ¡un desequilibrio hormonal es más difícil de lo que crees!
Por lo tanto, tener un equilibrio en las hormonas es crucial. Puede regular los procesos de tu cuerpo que incluyen tu ciclo de sueño, el apetito, el metabolismo, la función sexual, el ciclo reproductivo, el estado de ánimo y mucho más. Cuando tus hormonas están equilibradas, tu cuerpo muestra una alta eficiencia.
¿Buscas alimentos naturales para equilibrar las hormonas? Si eres alguien que no quiere depender de las píldoras y tomar la ruta natural, entonces es el momento de probar la maca. Se trata de un superalimento ancestral y una raíz vegetal que ha demostrado ser útil para abordar varios problemas hormonales, como el síndrome premenstrual, la menopausia y los problemas de salud sexual.
Además, la raíz de maca es una de las pocas plantas clasificadas como adaptógeno. Esto significa que contiene nutrientes que ayudan al sistema endocrino (hormonal) a producir la cantidad adecuada de hormonas. Además, nos ayuda a proteger nuestro cuerpo de los factores de estrés externos.

Wikipedia

El polvo de raíz de maca orgánica se ha hecho cada vez más popular con el paso de los años. La maca, que crece principalmente en los Andes del centro de Perú, se conoce a menudo como ginseng peruano. La maca es un vegetal crucífero con una larga historia de uso culinario y medicinal en Perú. La mayor parte de la planta es la raíz, que existe en una gama de colores, desde el blanco hasta el negro. Cada uno de estos colores se utiliza para diferentes funciones y está vinculado a diversos beneficios. Por ejemplo, se dice que la abundante maca amarilla mejora la resistencia al estrés y puede tomarse a diario.
Descrita con un sabor terroso y a nuez, la raíz de maca suele secarse y consumirse en polvo. Suele presentarse en dos formas: gelatinizada y cruda. Estos dos tipos de polvo de raíz de maca orgánica, que varían en cuanto a su contenido de agua, nutrientes, composición de almidón y potencia, se pueden encontrar en la página web de Nature’s Superfoods: polvo de maca cruda orgánica de Nature’s Superfoods y polvo de maca gelatinizada orgánica de Nature’s Superfoods. ¿En qué se diferencian exactamente?

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