Suplementos para ganar masa muscular rápidamente

Píldoras de construcción muscular como los esteroides

La pérdida de peso es un objetivo popular entre muchos; sin embargo, también hay un gran número de personas que quieren ganar peso. La gente quiere ganar por varias razones: para ser más musculoso, mejorar su funcionamiento diario y mejorar el atletismo. Sin embargo, nuestro consejo es que gane más músculo a medida que aumenta de peso. Es mucho más saludable añadir músculo como peso que grasa.

Aunque el ejercicio y la alimentación te ayudarán a ganar músculo, los suplementos también son útiles y proporcionan los nutrientes esenciales para ganar peso. Esta guía le proporciona los mejores suplementos para ganar peso.Cuáles son los mejores suplementos para ganar peso

Los aminoácidos son responsables de activar el crecimiento y la reparación muscular. Los aminoácidos son cruciales para aumentar el estado de alerta mental, prevenir enfermedades y dar a su cuerpo la resistencia que necesita para entrenar durante los entrenamientos.

Advanced Essential Whey Protein es una mezcla perfecta de proteína aislada de suero ultrapura y concentrado de suero de primera calidad. La mezcla es rica en proteínas y BCAA con sabores deliciosos. El amplio suministro de aminoácidos y proteínas importantes son bloques de construcción esenciales para el crecimiento muscular.

Las mejores vitaminas para el crecimiento muscular

Al igual que el suero, la caseína también es una proteína de la leche. La caseína es la cuajada sólida que se extrae de la leche cuajada cuando se fabrica el queso. Tiene los mismos aminoácidos que el suero, pero se absorbe menos rápidamente.

Se toma mejor:  La caseína en polvo puede añadirse a los batidos, a los licuados e incluso a los helados. Debe tomarse antes de acostarse, ya que su digestión es lenta. La caseína en polvo ayuda a la recuperación muscular y retrasa la degradación del músculo.3

Temas relacionadosNutrición deportivaSuplementos deportivosBhupesh Panchal,Senior Regulatory Affairs AssociateSe incorporó a Holland & Barrett: abril de 2019Master Degree in Toxicology and BSc Hons in Medical BiochemistryBhupesh comenzó su carrera como toxicólogo clínico para Public Health England, asesorando a profesionales sanitarios de todo el país sobre cómo gestionar casos clínicos de exposición adversa a suplementos, productos farmacéuticos, cosméticos, productos químicos industriales y productos agrícolas.

Los mejores suplementos para el crecimiento muscular 2021

Si haces ejercicio con regularidad, es probable que quieras asegurarte de que estás sacando el máximo provecho. Un beneficio importante del ejercicio es ganar músculo y fuerza. Tener una cantidad saludable de músculo le permite rendir al máximo durante el ejercicio y la vida diaria. Para ganar músculo al máximo deben cumplirse tres criterios principales: comer más calorías de las que se queman, consumir más proteínas de las que se descomponen y un programa de ejercicios que sea un reto para los músculos.

Aunque es posible cumplir todos estos criterios sin tomar suplementos dietéticos, ciertos suplementos pueden ayudarle a alcanzar sus objetivos. Los 6 suplementos enumerados a continuación pueden ayudarle a ganar más músculo con su programa de ejercicios.

La creatina es una molécula que se produce de forma natural en tu cuerpo. Proporciona energía a tus músculos y otros tejidos. Sin embargo, tomarla como suplemento dietético puede aumentar el contenido de creatina en los músculos hasta un 40% por encima de sus niveles normales.

Esto afecta a las células musculares y al rendimiento del ejercicio, promoviendo la ganancia muscular. De hecho, una gran cantidad de investigaciones demuestran que la creatina mejora la fuerza muscular. Esto es una buena noticia si estás tratando de ganar músculo. Una mayor fuerza le permite rendir mejor durante el ejercicio, lo que conduce a un mayor aumento de la masa muscular con el tiempo. La creatina también puede aumentar el contenido de agua en sus células musculares. Esto puede hacer que sus células musculares se hinchen ligeramente y produzcan señales para el crecimiento muscular.

Los 10 mejores suplementos de culturismo

Parte de tu estrategia debe incluir una rutina de suplementos sólida (junto con una dieta saludable y una rutina de entrenamiento constante, por supuesto). A continuación se enumeran 8 de los mejores suplementos para considerar la adición a su pila para conseguir magra y construir el músculo.

La proteína de suero de leche, especialmente el aislado de suero de leche, es una opción sólida si usted está esperando para ganar músculo y conseguir magra. Sin embargo, si eres sensible a los productos lácteos o quieres evitar los productos animales, la proteína vegetal en polvo es una gran alternativa.

La cafeína, que se encuentra en la mayoría de los suplementos de pre-entrenamiento, es otro suplemento imprescindible. Te dará el empujón extra que necesitas para levantarte y motivarte para machacar tus entrenamientos y ganar tus resultados.

Cuanto más energizado te sientas durante tus sesiones de entrenamiento, más fácil te resultará desafiarte a ti mismo y rendir al máximo durante todo el entrenamiento. Cuanto mejor sea tu rendimiento durante tus entrenamientos, más progresos podrás hacer en el futuro.

La L-Carnitina se encuentra comúnmente en los suplementos para quemar grasa porque ayuda a la descomposición de los ácidos grasos para obtener energía. La suplementación con L-Carnitina puede aumentar su tasa metabólica para que pueda quemar más calorías durante sus entrenamientos.

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